M男道は続く 〜変態M男みち〜

これまで
ドライオーガズムが
どのようなものか？
どうやって体感するのか？
について説明しました。

ドライオーガズムの
扉を開けるのに自分で
準備できることがあります。

それはPC筋を鍛えることです。

PC筋を鍛えるのは
そんなに難しくないです。

例えば、
〈お手軽にできる、男のためのPC筋トレーニング〉
https://www.google.co.jp/amp/s/www.excite.co.jp/news/article-amp/Shueishapn_20121108_15214/

これによると
肛門を5秒間締めて
5秒間緩めるのを
10セット繰り返すと
あります。

これはとても手軽ですね。
クリニックの先生が仰っているし
僕の体験でもその通りだと思います。

僕がやるのは次の3つです。

①お小水を途中で止める。

お小水を途中で止めるのは
PC筋の作用です。これが難しい人は
上の肛門締め緩めトレーニングから
始めましょう。
そんなに時間はかからないと思います。

②かかとをあげて階段を上がる。

こうすると自然に
PC筋を上に引き上げるように
力が入ります。
ふくらはぎも鍛えられて
一石二鳥です。

アナルプラグを挿入して
歩いている時に発見しました(^^)。
PC筋が上に上がって
前立腺がゴリゴリされるんです！
お尻が気持ちよくて(*´∇｀*)。

あ、アナルプラグは
入れなくて大丈夫ですよ！

③腹式呼吸と合わせる。

息を吐く時に
会陰を体内に引き込み
反対に息を吸う時は
会陰を元に戻すように
意識します。

横隔膜の動きに合わせるイメージですね。

呼吸は普通で良いです。
深呼吸である必要はないです。

この時に、吸う時は
頭のてっぺんと会陰から
空気が入ってきて
お腹で一緒になるように
イメージしてください。

息を吐くときは
頭上と会陰から同じ量の
空気が出ていくのをイメージ
してください。

自分の体が
空気を通す筒になったつもりで
やってみてください。

肛門締め緩めトレーニングを
含めて、4つの方法を書きました。

肛門締め緩めトレーニングと
①と②あたりから始めてはいかがでしょうか？

バックからの
ペニバン+手コキや亀頭責めって
エロいですよね！